觉得午睡就是懒!日本中学想推午休遭反对

发布时间:2020-05-28 编辑: 查看次数:862

觉得午睡就是懒!日本中学想推午休遭反对

文/镜週刊 

日本各级学校并不如台湾盛行午休。不过,近来午休所带来的医学效果,在日本颇受瞩目,各地区也陆续有学校开始实施午休时间。不过,并非每间学校都能顺利推行,此风如何在教育现场生根,仍是一大课题。

医学证实午休能帮助学习。这让在本来并不盛行午休的日本教育圈,颳起了一阵旋风。

像是福冈,好几间学校都陆续开始实施午休。因午休提升升学率而造成话题,上了日本电视的明善高中,是学校导入午休制度的先驱,并持续至今。该校的午休可让学生自由参与,许多準备升学的3年级生选择参加,以补充睡眠。目前全校学生参加率约2成左右。

而前年4月新创立的西都小学,则是从开校便实行午休制度,且颇受学生、家长与教师好评。校方推行午休也将近1年了,校长希望,未来能更进一步验证午休所带来的功效。

其他地区,如兵库县的加古川中学,也从2016年起开始实施午休时间。值得一提的是,本措施并非由校方由上而下推动,是由学生会所发起。该校以能源教育着称,校方的问卷调查结果也显示,超过一半(约7成)的学生认为午休对于省能有帮助。

然而,部分实施的学校,却因为学生和家长反对,而不得不喊停。

同样位在福冈的夜须中学在2014年导入午休,但仅实施1年便遭到废止。

一开始还进行得很顺利,但很快的,家长们便发出「强制所有人午休是不好的」这样的声音。该校午休因此而改採自由参加制,但参加者日渐减少,直至叫停为止,全校共只有10人参与。

该校许多学生比起睡觉,更想活动筋骨,或是在图书馆阅读书籍。校长说道,会实施午休,为了提昇学生学习能力,不过现在正在摸索其他策略。「日本全国都有学校和我商量推行午休,但半数以上都打消念头,也有学校执行了1年就废止。」指导明善高中实施午休制度的睡眠医学专家内村直尚教授说明道。

他说,在日本,午睡给人懒惰的印象,此成见深植人心,且难以让人感受到实际成效。「为了让午休制度得以持续,最重要的是,定期验证是否能达成实施午休的目的,并回馈给学生与家长知道。」

内村教授表示,每週实施30分钟的午休3次以上(不睡觉,仅闭目养神亦可),可增进学生的学习意愿与专注力,并改善夜间睡眠品质。

此外,日本众多研究也证实,年长者若有午睡习惯,相较于不午睡者,失智的风险明显降低。不过,若是睡超过1小时,反倒会有提高风险的疑虑。

资料来源::西日本新闻、huffpost

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